top of page
IMG_9831.heic

Tillsammans
mot en högre lägstanivå

Under ett förlopp med mig är du aldrig ensam

- Tillsammans lägger vi en hållbar plan för din kost och livsstil så att du kan nå dina mål och hålla dem, inte bara nu men även resten av livet oavsett om du vill se bra ut naken och/eller prestera bättre i träning och vardag.

Mina paket

Mina paket

Alla paket inkluderar en 100% personligt anpassad kostplan utifrån dig, dina förutsättningar och dina mål - välj mellan standard, mindre eller extra support & uppföljningar.

PLUSPAKET
(för dig som behöver extra support)

Detta skiljer sig från "standard":

- Du får även 30 min coachning ansikte mot ansikte** varannan vecka utöver den online coachningen och uppföljningarna

- Du ansvarar även för att med mig boka in dina ansikte mot ansikte träffar så att de inte krockar med ditt eller mitt schema

Priser:

- 4 veckor: 3995:-

- 3 månader: 2995:-/månad

- 6 månader+: 2495:-/månad 

Psst! Möjlighet för ytterligare mängdrabatt om du betalar allt i förväg​ (gäller 3 och 6+ månader)!

*Svar ges inom 24t på helgfria vardagar

**"Ansikte mot ansikte" innebär antigen videosamtal, telefonsamtal eller personliga träffar beroende på vind, väder och preferens 

Uppsägningstid på 6 månader +: löpande månad + 1 månad.

OBS PLUS PAKET GÅR EJ ATT BOKA VIA BOKNINGSSYSTEM, KONTAKTA MIG SÅ PRATAR VI OM DINA BEHOV.

standard 
(mest populärt)

Du får

- Veckovis online coachning och uppföljning & anpassning av kostplan via appen "CoachRX", där du kan skriva till mig, ställa frågor och få feedback

- Obegränsat kommunikation via chattfunktion i TrueCoach utöver uppföljningarna

- Mer kunskap om hur dina val, din livsstil och träningen påverkar kosten och inte minst tvärtom

- Mer kunskap om näring, måltidssammansättning och portionering, för att nå dina mål 

- En kostplan som funkar i ditt liv, på den nivå du vill nörda ner dig (allt från fokus på bättre vanor till fokus på makronäringsämning) så du kan nå dina mål utan att behöva ge upp livet

- En hållbar resa mot dina mål så du kan fortsätta på egen hand sen

- Avslutande uppföljning och vidare rekommendationer

Såhär gör vi

- Du och jag blir ett starkt team och med öppenhet och ärlig kommunikation kommer du snabbt se framsteg och få resultat som håller även på lång sikt

- Du ansvarar för att skicka in din uppföljning varje vecka med status och uppdaterade mått samt ev. frågor och info kring hur allt gått i veckan, som jag sedan svarar på*

- Inga recept ingår men med alla mina tips och rekommendationer lär du dig snabbt att sätta ihop måltider som passar kostplanen, och jag ger såklart gärna förslag och tips på hur du ska få ihop allt med det du har hemma och det du älskar att äta.

Priser:

- 4 veckor: 2995:-

- 3 månader: 2195:-/månad

- 6 månader+: 1595:-/månad

Uppsägningstid på 6 månader +: löpande månad + 1 månad.

*Svar ges inom 24t på helgfria vardagar

OBS DETTA PAKET GÅR EJ ATT BOKA VIA BOKNINGSSYSTEM, KONTAKTA MIG SÅ PRATAR VI OM DINA BEHOV.

hybrid
(för dig som vill ha kost + träningsprogram)

Vill du lägga till träning till din kostplan? Det går såklart bra och jag bjuder på hybridpriser! 

Lägg till generellt träningsprogram (ej personligt)

Pris*: 299:-/månad 

Lägg till personligt anpassat träningsprogram, inkl. online uppföljning och feedback. 

Priser*:

- 4 veckor: 2249:-

- 3 månader: 1649:-/månad

- 6 månader+: 1099:-/månad

Lägg till konditionsprogram

Löpning / Stationär cykel

/ Roddmaskin

Pris*: 499:- 

OBS! HYBRIDPAKET GÅR EJ ATT BOKA VIA BOKNINGSYSTEM - KONTAKTA MIG SÅ PRATAR VI OM DINA BEHOV. 

Uppsägningstid på 6 månader +: löpande månad + 1 månad.

*Priset för vald träningsprogram läggs till priset för vald kostplan tex

6 månader standard kostplan + 6 månader personligt program: 1595+1099:-/månad = 2694:-/månad

Läs mer om mina träningsprogram här!

OBS HYBRID PAKET GÅR EJ ATT BOKA VIA BOKNINGSSYSTEM, KONTAKTA MIG SÅ PRATAR VI OM DINA BEHOV.

Vi som vill lyckas med

någonting har en större chans med hjälp och support från andra.

Jag är här för att ge dig personlig coachning, råd, stöd och pepp och se till att du fortsätter - även när det är svårt och när livet utmanar och stressar.

Jag hjälper dig hitta vad som är rätt för dig och dina mål, oavsett om du vill må bättre, prestera bättre och/eller känna dig bekväm när du är naken.

Läs mer om 

träningsprogram här

Läs mer Carla 

 här

"If you could have done it on your own, you would have done it by now"

logo black.png

hos Carla 

bottom of page